종아리 근육 파열

종아리 근육 당김은 효과적으로 관리하지 않으면 장기적인 문제를 일으킬 수 있는 매우 흔한 스포츠 부상입니다.

이 부상에 대한 다른 일반적인 용어로는 종아리 근육 염좌, 종아리 근육 파열, 종아리 근육 찢어짐 등이 있습니다.

본질적으로 이 모든 용어는 종아리 근육 중 하나가 정상적인 탄성 한계를 넘는 수준으로 당겨져 과도하게 늘어나고 근육 섬유의 일부 또는 전체가 손상되는 것을 의미합니다.

종아리 염좌의 경우 일반적으로 갑작스럽고 강렬한 통증이 있으며, 해당 부위를 만지면 부기가 느껴지며 멍이 들거나 압통이 있을 수 있으며 걷기 어려운 경우가 많습니다.

Causes&Risks

종아리 근육 파열은 일반적으로 부상으로 인해 갑자기 발생하지만, 과도한 사용으로 인해 점진적으로 발생할 수도 있습니다. 종아리 근육의 염좌는 보통 더 크고 표면에 있는 비복근에 영향을 미치지만 가자미근에도 영향을 미칠 수 있습니다. 종아리 근육이 당겨지는 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

과도한 스트레칭: 급성 종아리 근육 염좌는 근육이 갑자기 과도하게 늘어날 때 발생합니다. 일반적으로 달리기나 점프 등 방향을 바꾸거나 가속할 때 발생합니다.
급가속: 테니스, 농구, 축구, 축구 또는 트랙 경기와 같은 스포츠에 참가하는 운동선수는 정지된 자세에서 갑자기 폭발적인 속도를 내며 인해 종아리 근육이 찢어지는 경우가 많습니다.
반복적 과사용: 달리거나 점프할 때, 특히 근육이 약하거나 타이트한 경우 비복근과 가자미근의 반복적인 과사용으로 인해 종아리 근육 긴장이 발생할 수도 있습니다. 종아리 염좌는 주자들에게 종아리 통증을 일으키는 가장 흔한 원인입니다.

Symptoms

종아리 근육 파열에는 세 가지 단계가 있는데, 근육이 얼마나 손상되었는지에 따라 단계가 나뉘며, 통증의 위치는 종아리가 찢어진 위치에 따라 달라집니다.

상부 종아리 파열: 힘줄과 근복 사이 접합부 근처의 손상
중앙부 종아리 파열: 근복의 손상
하부 종아리 파열: 일반적으로 아킬레스건 손상으로 인해 발생

종아리 근육 파열의 각 단계에 대한 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1단계 증상

1단계 종아리 좌상에서는 근육 섬유의 일부(최대 약 10%)만 손상됩니다. 가벼운 통증은 부상 당시 느껴지거나 활동이 중단될 때까지 나타나지 않을 수도 있습니다. 종아리가 조이는 듯한 느낌과 움직일 때 통증이 있을 수 있으며 경련이 동반될 수도 있습니다.

1단계 종아리 근육 좌상으로 인한 증상은 대개 며칠에서 몇 주까지 지속됩니다.

2단계 증상

2단계 근육 손상의 경우, 10~90% 사이의 더 많은 근섬유가 손상되지만 종아리 근육은 여전히 손상되지 않은 상태입니다.

2단계 종아리 근육 부상은 일반적으로 부상 시 중간 정도의 날카로운 통증을 유발하며 결과적으로 주변 부위에 붓기와 멍이 생길 수 있습니다.

종아리 근육이 수축하거나 늘어날 때 해당 부위에 통증이 있으며, 해당 부위를 만지면 말랑한 경우가 많습니다. 대개 통증과 근육 약화로 인해 절뚝거리며 걷게 됩니다. 2단계 종아리 근육 부상의 증상은 대개 4~6주 동안 지속됩니다.

3단계 증상

3단계에는 종아리 근육이 완전히 파열되는 큰 파열이 있습니다. 즉, 모든 섬유가 찢어지거나 비복근두 중 하나가 완전히 파열됩니다.

종아리 근육이 완전히 찢어지면 심한 통증이 즉각적으로 발생하며, 걸을 수 없게 됩니다.

3단계 종아리 파열로 인해 상당한 멍과 붓기가 있을 것입니다. 근육 조직이 덩어리로 파열되어, 바로 위의 종아리 뒤쪽에 돌출이 있을 수도 있습니다.

Diagnosis

의사는 신체 검사를 실시하고 증상을 검토할 것입니다. 종아리 근육을 압박하여 압통이나 부기가 있는 부위를 확인할 수 있습니다.

때때로 종아리 근육 파열은 아킬레스건 파열이나 베이커 낭종 파열같은 다른 무릎 하부의 부상처럼 보입니다. 근육통처럼 느껴지는 종아리 통증은 DVT나 구획증후군과 같은 심각한 혈관 문제일 수도 있습니다. 진단이 명확하지 않은 경우 추가 검사가 필요할 수 있으며, 종아리 근육을 검사하기 위해 영상 검사를 실시할 수 있습니다.

도플러 초음파: 이 유형의 초음파는 음파를 사용하여 신체 내부의 연조직 사진을 만들어냅니다. 혈액이 신체를 통해 흐르는 경로도 추적합니다. 이 스캔을 통해 의사는 내부 출혈 및 혈전뿐만 아니라 근육 파열도 확인할 수 있습니다.
MRI: MRI는 신체의 연조직에 대한 상세한 이미지를 보여줍니다. 이 검사는 근육 부상과 힘줄 및 인대 부상의 차이를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Non-surgical treatments

종아리 근육이 손상된 경우 추가 부상 예방 및 회복을 돕고, 장기적인 문제를 예방하기 위한 완전한 회복을 치료의 목표로 합니다.

종아리 근육 파열 치료에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

휴식: 종아리 근육 손상 이후 며칠 동안 휴식을 취하는 것이 추가 부상을 예방하는 데 정말 중요합니다. 부상당한 종아리 근육에 과부하를 주거나 스트레칭하는 것은 피해야 하며 며칠 동안 목발을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
얼음 치료: 다친 종아리 근육에 정기적으로 얼음 마사지를 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 되고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
압축: 압축 지지대 또는 투비그립을 착용하면 종아리 근육의 붓기 완화에 도움이 되며 추가 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
높이기: 쉬는 동안 다리를 높게 두면 종아리 근육에 과도한 수분과 혈액이 고이는 것을 막아 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
약물 치료: 진통제는 통증 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증제는 회복 속도를 늦출 수 있으므로 처음 며칠 동안은 피해야 합니다.
뒤꿈치 패드: 신발에 뒤꿈치 리프트를 사용하면 부상당한 종아리 근육의 긴장을 줄여 치유를 돕고 추가 파열 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

종아리 운동: 강화 및 스트레칭 운동은 종아리 근육 당김 치료의 중요한 부분이지만 언제 무엇을 해야 안전한지 알고 재활 프로그램을 따르는 것이 매우 중요합니다.
물리 치료: 물리 치료사는 교차 마찰 마사지와 초음파를 포함한 다양한 치료를 수행할 수 있습니다. 두 치료 모두 통증과 염증을 완화하고, 찢어진 종아리 근육이 상처 조직에 쌓이지 않고 적절하게 치유되도록 하며, 완전한 힘과 유연성을 회복하는 데 도움이 됩니다.

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